Когда за окном холода, так и хочется завернуться покрепче в одеяло и повернуться на другой бочок. Какие тренировки в такую погоду? Но не спешите предаваться лени. Зимний спорт укрепляет здоровье, повышает настроение и дарит незабываемые ощущения.

Польза тренировок зимой

• закаляют. Свежий воздух и стабильно прохладная температура укрепляет иммунитет. Можете попрощаться с вирусами и больным горлом;
• повышают уровень выносливости. Непредсказуемая погода, дополнительная одежда, барьеры в виде снега и наледи делают вас физически крепче. Выдержали тренировки на холоде в течение одного года? На следующий можете собирать рюкзак и покорять горы;
• улучшают настроение. Физическая активность и низкая температура поднимают боевой дух, выделяются гормоны радости, и жизнь играет новыми красками;
• укрепляются легкие и сердечно-сосудистая система.